питание ребенка 2 года

питание ребенка в 2 года

Не зацикливайтесь на количестве еды, которую принимает малыш и не превращайте кормление в бой. Если, однако, обратить внимание на рационе, то предпочтительнее здоровая пища во всей семье. Семейные обеды и сидение всей семьей за столом во время еды является началом хорошей привычки!

К счастью, навыки кормления ребенка стали относительно «цивилизованными» к настоящему времени. В возрасте двух лет он может пользоваться ложкой, пить из чашки, кормить себя широким спектром продуктов с помощью пальцев. Но в то время как он может правильно питаться, он еще учится жевать и глотать эффективно. По этой причине, риск удушья высокий, поэтому следует избегать таких продуктов, которые могут быть проглочены целиком и блокировать горло.

Эти продукты:

      -хот-доги,
      -целая сырая морковь,
      -ложки арахисового масла,
      -орехи (особенно арахис),
      -сырые вишни с косточками,
      -круглые, твердые конфеты или резинки,
      -сырой сельдерей,
      -целые виноград,
      -зефир

В идеале, убедитесь, что ребенок ест что то из каждой из основных четырех групп продуктов питания каждый день:

  • -мясо, рыба, птица, яйца,
  • -молоко, сыр и другие молочные продукты,
  • -фрукты и овощи,
  • -зерновые, картофель, рис, мучные изделия

Не пугайтесь, если питание не всегда отвечает этому идеалу. Многие малыши не хотят есть определенные продукты, или в течение длительных периодов настаивают на еде только одного или двух любимых блюд. Чем больше вы боретесь с ребенком 2 года над его гастрономическими предпочтениями, тем более решительно он будет игнорировать вас. Как мы упоминали ранее, если вы предлагаете ему разнообразные продукты, оставте ему выбор. Он может быть более заинтересован в здоровых продуктах, если он может есть их сам. Таким образом, когда это возможно, предложите ему продукты, которые он сможет есть самостоятельно- свежие фрукты, сырые овощи, вместо приготовленных из них блюд, которые требуют вилку или ложку, чтобы поесть.

Диетические добавки ребенку в 2 года

Витаминные добавки редко необходимы малышам, которые едят разнообразную пищу. Тем не менее, дополнительное железо могут быть необходимыми, если ребенок ест очень мало мяса, обогащенных железом зерновых или овощей. Большое количество молока (более 960 мл в день) также может влиять на правильную абсорбцию железа, тем самым увеличивая риск дефицита железа. Ребенок должен пить 480 мл молока с низким содержанием жира или обезжиренного молока каждый день. Это обеспечит большую часть кальция, что ему необходима для роста костей.

Витамин D дополнительно 400 МЕ в сутки важен для детей, которые не регулярно подвергаются воздействию солнечного света, потребляют менее 900 гр. в день витамина D — витаминизированное молоко, или не принимают ежедневно поливитамины. Это количество витамина D может предотвратить возникновение рахита.

ОСТАВЬ ОТЗЫВ. ПОДЕЛИСЬ ОПЫТОМ. СПРОСИ СОВЕТА.