Родители должны знать, что темпы роста малыша замедлились и ему действительно не требуется столько пищи сейчас. Ребенок в один год нуждается близко 1000 калорий на день, чтобы удовлетворить потребности для развития. Если вы когда-либо додерживались 1000 — калорийной диеты, вы знаете, что она подразумевает не многое количество еды.
Режим питания ребенка 1 года
Годичный ребенок будет делать все только по-своему, он поделит еду на три небольших приема: основной и двух закусок в день. Не рассчитывайте, что ребенок в годик будет есть по режиму, потому как его предпочтения являются хаотичным и трудно предсказуемым. Младенец не может съесть все, что положили в тарелку на завтрак, также как на остальные приемы. Малыш может кушать только любимую пищу в течение трех дней подряд, а затем отказаться от нее полностью. Съесть 1000 калорий в один прекрасный день, но затем заметно больше или меньше на следующий день или два.
Потребности в режиме питания годовалого ребенка
Потребности ребенка в 1 год будут варьироваться, в зависимости от его уровня активности, темпа роста, обмена веществ. Как правило, это реальная ошибка превратить прием пищи в спарринг- матч, чтобы заставить придерживаться сбалансированного режима питания. Он не отвергает родителей, когда перекидывает вниз пищу, поэтому не принимайте это на свой счет. Кроме того, чем больше подталкиваете ребенка к еде, тем меньше вероятность, что он будет это кушать. Вместо этого, предложите большой выбор рациона питательных продуктов, и пусть он сам выбирает, что он хочет.
При отказе от всей еды, нужно попробовать предложить ребенку пищу, когда он голоден. Не позволяйте перекусывать печеньем или конфетами после отказа от еды. Это будет только подпитывать интерес к пустым калориям. Продукты, которые имеют высокую калорийность, но с относительным низким количеством важных питательных веществ, таких как витамины и минералы. Сладкая еда уменьшает аппетит к полезным продуктам. Жесткий контроль за рационом 12 месячного ребенка необходим в течение нескольких дней. Младенец должен сделать выбор в пользу правильных продуктов, доступных в каждодневном питании.
Меню ребенка в 1 год должно состоять из продуктов:
- Мясо
- рыба
- птица, яйца
- Молочные продукты
- Фрукты и овощи
- Зерновые культуры
- картофель
- рис
- хлеб
- макаронные изделия
Меню ребенка в 1 год
При планировании меню, помните, что холестерин и другие жиры важны для нормального роста и развития, поэтому они не должны быть ограничены в 1 — 2 года. Младенцы должны получать примерно половину калорий из жира. Постепенно уменьшайте потребление жира, как только ребенок достиг возраста двух лет. Не упускайте из виду тот факт, что детское ожирение является растущей проблемой, детям в течение второго года жизни нужно кормить диетическим жиром. Если держите калорийность ребенка около 1000 калорий в день, не беспокойтесь о риске ожирения.
В 12 месячном возрасте, ребенок переваривает большинство продуктов питания, которую ест вся семья. Кормить нужно с несколькими мерами предосторожности. Во-первых, убедитесь, чтобы еда была достаточно прохладной, не обожгла рот. Проверяйте температуру самостоятельно, потому что он будет копаться без учета тепла. Нельзя кормить ребенка в 1 год: острым, соленым, намазанным маслом, или подслащенным.
Эти дополнения не позволят ребенку испытывать натуральный вкус продуктов, они могут быть вредными для его долгосрочного здоровья. Маленькие дети более чувствительны, чем взрослые к ароматизаторам и могут отклонять сильно пряные продукты. Малыш все еще может подавиться кусочками пищи, которые являются достаточно большими, чтобы перекрыть его дыхательные пути. Имейте в виду, что дети не научаться пережевывать и отшлифовывать пищу, пока им не исполнится четыре года.
Питание ребенка в полтора — два года
На втором году жизни, нужно кормить мелкими кусочками пищи для легкого пережевывания.
Исключите из рациона меню: целый виноград, помидоры черри, морковь, семена, целые или больших хот-доги, мясные палочки, твердые конфеты или куски арахисового масла. Хот-доги и морковь,в частности, должны быть разрезаны в длину и затем нарезанными на мелкие кусочки.
Также убедитесь, что малыш ест только сидя и под присмотром взрослых. Хотя он, возможно, захочет сделать все сразу, «еда на бегу» или во время разговора увеличивается опасность удушья. Научите его как можно раньше, чтобы он не разговаривал с полным ртом. 11 месячный ребенок должен уметь пить жидкость из чашки. Ему понадобится меньше молока, так как он получает большинство калорий из твердой пищи.