Перечислены 7 конкретных адаптированных гимнастических упражнений для новорожденных. Вступлением до цикла статей о детской гимнастики. Также в конце можно посмотреть видео о том, как правильно делать ребенку массаж в 1 месяц.
Гимнастические упражнения(адаптированные упражнения для малыша)
1. Выкладывание новорожденного на живот.
Цель: укрепление спины и шеи малыша.
Положите новорожденного животиком на твердую и ровную поверхность. Аккуратно разведите его ножки в стороны, а ручки вытяните вперед. Если ребенок устал или ему тяжело держать голову, поверните ее на бок. Выкладывайте кроху на животик по несколько раз в день от 2 — 3 до 10 — 15 минут.
2. Выкладывание новорожденного на бок.
Цель: укрепление мышц спины, шеи, брюшного пресса и плечевого пояса малыша.
Положите новорожденного на бок на твердую и ровную поверхность, удобно расположив ручки и ножки. Если ребенку не удобно, постелите на стол тонкое одеяло, сложенное в несколько раз. Не забудьте менять стороны, за 10-15 минут рекомендуется 4 – 6 раз менять положение малыша.
3. Толкание ногами.
Цель: укрепление мышц ног и стимуляция рефлекса опоры.
Новорожденный лежит на спине. Опорой может служить, например, надувной мяч или ваш живот. Встаньте со стороны ног малыша так, чтобы одна его нога упиралась вам в живот. Дождитесь, когда ребенок стопой оттолкнется от вас. Проделайте то же самое с другой ногой. С мячом упражнение выполняется по тому же принципу. Поочередно подносите мяч то к левой, то к правой ножке, прижимая его к стопам.
4. Опора на руки.
Цель: укрепление мышц плечевого пояса и рук новорожденного.
Выкладывая малыша на живот, немного поднимите его корпус, подложив под грудь и под мышки валик. Ручки крохи выведите вперед, а его плечики слегка разверните, немного надавив на область между лопатками. Так ребенок примет правильное положение и научится опираться на предплечья.
5. Простые дыхательные упражнения для новорожденных.
Цель: укрепление мышц спины и груди, улучшение качества вдохов и выдохов, развитие мышечной силы диафрагмы.
Выполняются в двух положениях: вертикально и лежа на спине. Удерживая малыша вертикально, одной рукой фиксируйте его корпус, другой делайте легкие и ритмичные надавливания на спину в грудном отделе. Затем нежно погладьте всю спину ребенка плавными и мягкими движениями. Следите за положением головы малыша. Она должна быть повернута на бок и одной щечкой упираться в ваше плечо.
Затем положите ребенка на спину себе на колени так, чтобы своими ножками он упирался вам в живот. Также выполняйте легкие надавливания на область грудной клетки, расположив свои ладони вдоль ребер в виде елочки или одной рукой в положении перпендикулярно грудине. Сила нажатия должна быть еле ощутимой, но достаточной для стимуляции дыхательной функции и укрепления мышц.
6. Поза эмбриона.
Цель: снижение тонуса мышц, снятие нервного и мышечного напряжения.
Малыш лежит на спине. Одной рукой зафиксируйте его руки и ноги, соединяя стопы и кисти на уровне его живота. Другой рукой удерживайте его голову, немного наклоняя ее вперед. При этом сами ручки и ножки согнуты (в положении йога или по-турецки).
Колени и локти новорожденного должны быть разведены в стороны, а подбородок прижат к груди. В таком положении выполните несколько наклонов в стороны и вперед-назад. Это упражнение очень хорошо действует и на вестибулярный аппарат, и на детскую нервную систему.
7. Покачивание на мяче.
Цель: тренировка вестибулярного аппарата, снижение тонуса мышц, снятие нервного и мышечного напряжения.
Положите новорожденного животом на мяч (диаметром приблизительно равным росту крохи), придерживая его одной рукой в области голеней (захват «вилочкой»), другой – в области лопаток. Покачайте ребенка на мяче в стороны и вперед-назад. Следите за положением его головы и ног. Упражнение развивает координацию и готовит малыша к самостоятельному ползанию и ходьбе.
Видео массаж и гимнастика для новорожденного
Лечение желтухи у новорожденных.