Преимущество сбалансированных физических нагрузок и возможные риски в детстве.
Необходимость занятия спортом
Канадские исследователи физиологии и упражнений начали продвигать в обществе идею важности спорта и повседневной активности с детства и опубликовали свои рекомендации в журнале прикладной физиологии, питания, и метаболизма (АОД).
Их позиция такова: знания в области физиологии человека помогут уменьшить количество травм и только улучшить здоровье населения, поэтому вместе с информацией идут и практические советы по упражнениям, которые могут изменить жизнь к лучшему.
Более того, в информации есть как и выгоды физической активности, так и негативные стороны, а это особенно важно.
Информация из рекомендаций:
Чтобы начать, следует правильно оценить текущее физическое состояние ребенка, его активность, интенсивность занятий и их продолжительность. Также следует проанализировать, нуждается ли ребенок в дополнительных осмотрах врача.
Травматизм
Исследователи доказали, что множество проблем в детстве возникает именно из-за пассивности детей. Травматизм чаще всего возникает, если ребенок не развивает физические возможности.
Ограничения
Даже когда прописали ограничения в физической деятельности, это не причина полностью отказаться от спорта, стоит лишь изменить интенсивность.
Уровень готовности
Уже есть предостаточно данных, с помощью которых можно определить уровень готовности и подготовки к физической деятельности. Следите за здоровьем ребенка, вскоре увидите результаты.
Риск сидячего образа жизни
Для того чтобы от исследования не пропали даром, информацию следует постоянно распространять, особенное внимание следует уделять рискам сидячего образа жизни.
Вдохновление
Родители также должны вдохновлять детей на занятие спортом и следить за тем, чтобы малыш как минимум 60 минут в день уделял физической активности, пусть и не очень интенсивной.
Автор исследования
Доктор Пэт Лонгмюр, ведущий автор исследования, советник по здоровой, активной жизни и ожирения (HALO) в Детской больнице НИИ Восточной Онтарио так объясняет, почему он взялся за этот проект:
«По сути, сначала я просто хотел приобщить детей к занятиям спортом, но когда углубился в суть, понял, что эта проблема требует более детально изучения. Например, если резко начать заниматься спортом, может внезапно увеличиться сердцебиение, и это будет иметь негативное влияние на детей.
Оптимальность физических нагрузок
Оптимальная рекомендация — это 60 минут на день, которые можно распределить на 20 минут 3 раза на день. К сожалению, есть примеры неожиданной детской смерти из-за сердечных проблем во время игры в хоккей, но это не правило, а исключение, с которого мы должны сделать выводы.
У исследователей было две главные цели:
Донести важность этой темы
Пока нет точных данных, понять, есть ли у системы здравоохранения адекватная методика оценивания физической активности и предписание ограничения для детей с проблемами со здоровьем.
Коментарий Президенда Канадского общества физиологии Лори Зер
«Канадское общество физиологии и упражнений поддерживает эту инициативу. Влияние физической активности на детей имеет, и всегда будет, играть важную роль в их развитие.
Наше руководство поможет детям лучше понять их физическое состояние и выбрать для себя подходящие упражнения. Мы уверены в том, что эта сборка будет полезной и поможет многим улучшить здоровье или просто увлечься спортом. Также мы предусмотрели риски, связанные с физической активностью детей».
Коментарий Доктора Терри Грэм, редактор АОД
«ПТВС, национальный информатор о физиологии и упражнениях, опубликовал объективный доклад, который учитывает не только преимущества, но и риски физической активности. Есть возможность физических травм, в некоторых случаях, осложнений во здоровье.
Если у ребенка есть проблемы со здоровьем, под наблюдением врача он может заниматься почти любой физической деятельностью.
Таким образом, сборка всех рекомендаций является очень актуальной и важной в наше время».
- Вирус коксаки у детей.
- Желтушка у новорожденных.
- Ребенку 4 месяца.
- Лечение молочницы у детей.
- Гемангиома у новорожденного.